こんにちは、めぐみです。
さっそくですがですが、SOELU会員の方こう思ったことはありませんか？
- レッスン動画のサムネが大きい
- レッスン時間が書いてない
- スクロールがめんどくさい
パソコン画面でもこれです。（レッスン時間は載ってるけど）
ということでビデオレッスン早見表を作ってみました。
あわせておすすめのビデオレッスンを５つ紹介します。ビデオレッスン選びで悩んでいる方はまずはこのレッスンから始めてみましょう！
マンスリー会員の方もビデオレッスンは見放題なので、スキマ時間に利用するのがおすすめですよ。
- ビデオレッスン早見表（レッスン名、レッスン時間）
- おすすめのビデオレッスン５選
SOELUビデオレッスン早見表【7/6更新】
| № | レッスン名 | 分類 | 時間 |
| 1 | 美脚美尻トレーニング | 前編 | 6:35 |
| 2 | 美脚美尻トレーニング | 後編 | 7:13 |
| 3 | 筋膜リリース | 前編 | 7:25 |
| 4 | 筋膜リリース | 中編 | 7:19 |
| 5 | 筋膜リリース | 後編 | 6:17 |
| 6 | 体幹&腹筋トレーニング | 前編 | 6:02 |
| 7 | 体幹&腹筋トレーニング | 後編 | 8:50 |
| 8 | まるふわ美尻ヨガ | – | 16:20 |
| 9 | スタイルアップフローヨガ | 前編 | 8:14 |
| 10 | スタイルアップフローヨガ | 後編 | 7:06 |
| 11 | をどりびくす | 前編 | 8:01 |
| 12 | をどりびくす | 後編 | 7:49 |
| 13 | リンパケアヨガ | 前編 | 5:15 |
| 14 | リンパケアヨガ | 後編 | 6:31 |
| 15 | リラックスフローヨガ | 前編 | 15:30 |
| 16 | リラックスフローヨガ | 後編 | 17:27 |
| 17 | CORE BALLET | 前編 | 9:36 |
| 18 | CORE BALLET | 後編 | 6:37 |
| 19 | フェイシャルヨガ | part1 | 4:53 |
| 20 | フェイシャルヨガ | part2 | 5:57 |
| 21 | フェイシャルヨガ | part3 | 5:06 |
| 22 | フェイシャルヨガ | part4 | 5:59 |
| 23 | くびれチャレンジ | part1 | 5:50 |
| 24 | くびれチャレンジ | part2 | 6:31 |
| 25 | くびれチャレンジ | part3 | 5:58 |
| 26 | くびれチャレンジ | part4 | 7:01 |
| 27 | 朝ヨガ | – | 12:07 |
| 28 | 美Coreトレーニング | 前編 | 7:42 |
| 29 | 美Coreトレーニング | 後編 | 6:35 |
| 30 | 肩・腰すっきり！ストレッチ | part1 | 5:33 |
| 31 | 肩・腰すっきり！ストレッチ | part2 | 5:20 |
| 32 | 肩・腰すっきり！ストレッチ | part3 | 5:35 |
| 33 | Beat Flow | 前編 | 7:16 |
| 34 | Beat Flow | 中編 | 7:55 |
| 35 | Beat Flow | 後編 | 9:17 |
| 36 | 速攻お腹やせ！7分体幹トレーニング | part1 | 7:58 |
| 37 | 速攻お腹やせ！7分体幹トレーニング | part2 | 7:06 |
| 38 | 速攻お腹やせ！7分体幹トレーニング | part3 | 7:24 |
| 39 | チェアヨガ | 前編 | 7:30 |
| 40 | チェアヨガ | 後編 | 6:46 |
| 41 | 体温・代謝アップエクササイズ | 前編 | 9:29 |
| 42 | 体温・代謝アップエクササイズ | 後編 | 8:07 |
| 43 | 二の腕痩せストレッチ | 前編 | 7:41 |
| 44 | 二の腕痩せストレッチ | 後編 | 7:28 |
| 45 | 30days ヒップアップチャレンジ | part1 | 5:35 |
| 46 | 30days ヒップアップチャレンジ | part2 | 3:56 |
| 47 | 30days ヒップアップチャレンジ | part3 | 4:22 |
| 48 | 30days ヒップアップチャレンジ | part4 | 4:19 |
| 49 | Warrior Burn | 前編 | 14:02 |
| 50 | Warrior Burn | 後編 | 10:29 |
| 51 | 美ストレッチ | 前編 | 7:27 |
| 52 | 美ストレッチ | 後編 | 7:46 |
| 53 | きれいになるヨガ | 前編 | 7:41 |
| 54 | きれいになるヨガ | 後編 | 5:20 |
| 55 | 姿勢矯正ヨガ | 前編 | 9:27 |
| 56 | 姿勢矯正ヨガ | 後編 | 7:22 |
| 57 | マタニティヨガ 〜肩こり・腰痛改善〜 | – | 7:31 |
| 58 | マタニティヨガ 〜体力づくり〜 | – | 7:40 |
| 59 | ストレッチピラティス | 前編 | 8:11 |
| 60 | ストレッチピラティス | 後編 | 8:52 |
| 61 | ビューティーヨガ | 前編 | 4:41 |
| 62 | ビューティーヨガ | 後編 | 9:07 |
| 63 | 疲労回復プログラム ZERO RESET | – | 5:25 |
| 64 | エアロバーン | – | 4:58 |
65 | インナーシェイプヨガ | – | 17:09 |
| 66 | ダイエットヨガ | 前編 | 7:32 |
| 67 | ダイエットヨガ | 後編 | 7:41 |
| 68 | 赤ちゃんといっしょ♥産後ストレッチ | – | 9:12 |
| 69 | ベーシックヨガ | 前編 | 6:17 |
| 70 | ベーシックヨガ | 後編 | 7:15 |
| 71 | 産後ケアヨガ | – | 11:43 |
| 72 | 美骨盤ヨガ | – | 31:17 |
| 73 | むくみ解消！リンパケアマッサージ | – | 7:41 |
| 74 | 肩・首すっきり7分ストレッチ | – | 7:25 |
| 75 | ディープリラックスヨガ | – | 27:50 |
| 76 | 癒・キャンドルヨガ | – | 15:02 |
| 77 | 美脚♡美尻トレーニング | – | 16:41 |
| 78 | デトックスフローヨガ | – | 15:37 |
| 79 | パワーフローヨガ | – | 13:37 |
| 80 | 朝ヨガ〜太陽礼拝〜 | – | 7:52 |
| 81 | 子宮美人ヨガ | 前編 | 7:56 |
| 82 | 子宮美人ヨガ | 後編 | 7:28 |
SOELU[ソエル] はオンラインのライブヨガスタジオです。空いた時間におうちでヨガを楽しめ、インストラクターとライブで…
おすすめのビデオレッスン５選
レッスン時間 27:50・ビデオレッスンの中でもレッスン時間が長く、まとまって体を動かせる
・深い腹式呼吸で不安や緊張、焦りを取り除くことができる
・ストレッチ要素も多いので全身をまんべんなく動かすことができる
・寝る前に頭を空っぽにするのにおすすめ
- 主なポーズ
- 膝をついた半月のポーズ／キャットアンドカウ／猫の背伸びのポーズ／ハーフスプリット／ピジョンのポーズ前屈／百会のツボ押し／前屈／仰向けツイスト／ガス抜きのポーズ
レッスン時間 7:52・シンプルに太陽礼拝を3回行うレッスン
・呼吸観察から始まり自分を内観することができる
・体調に合わせてチャトランガやコブラのポーズの強度を高めてもOK
・朝の寝起きに代謝を上げるのにおすすめ
- 主なポーズ
- 山のポーズ／前屈／ルックアップ／プランク／チャトランガ／コブラのポーズ／ダウンドッグ
レッスン時間：16:41・骨盤周りを鍛えていくレッスン
・衰えた筋肉を鍛え緩めることで美脚美尻に効果あり
・翌日は筋肉痛になるくらい効く
・日頃の筋トレとあわせて行うのがおすすめ
- 主なポーズ
- つま先を立てた正座のポーズ／四つん這い（股関節回し、足上げ）／プランク／ダウンドッグ／ピジョンのポーズ／サギのポーズ／がっせき仰向けのポーズ
レッスン時間 13:37・流れるようにポーズを取っていくレッスン
・呼吸とポーズの連動が気持ちいいヴィンヤサスタイル
・インナーマッスルと体幹の強化に効果あり
・パワフルに動きたい人におすすめ
- 主なポーズ
- キャットアンドカウ／猫の背伸びのポーズ／プランク／ダウンドッグ／三日月のポーズ／ウォーリアーⅡ／サイドアングル／リバースウォーリア
レッスン時間 9:12・赤ちゃんと一緒に簡単なポーズでストレッチができるレッスン
・自然に笑顔が溢れるため癒し効果あり
・触れ合いながら行うので赤ちゃんの手足遊びとして行うのもいい
・産後衰えた足腰の筋肉を鍛えるのにおすすめ
- 主なポーズ
- ダウンドッグ／プランク／ウォーリアーⅠ／スクワット／船のポーズ／開脚前屈
まとめ：SOELUのビデオレッスンはスキマ時間にぴったり
前後編に分かれているレッスンが多いので早見表で時間をチェックしてみてください。
ビデオレッスンは月額480円で見放題の太っ腹プランです。全44種類のレッスンから気分に合わせて行いましょう。
レッスン時間が7〜30分と幅広いので、スキマ時間にちょこっとヨガをするのにおすすめです。
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