【保存版】SOELU(ソエル)ビデオレッスン早見表&おすすめレッスン5選

  • 2020年5月28日
  • 2020年7月6日
  • 趣味

こんにちは、めぐみです。

さっそくですがですが、SOELU会員の方こう思ったことはありませんか?

SOELUのビデオレッスン一覧って見づらくない?
わたしはコレ↓がストレスでした。
  • レッスン動画のサムネが大きい
  • レッスン時間が書いてない
  • スクロールがめんどくさい

パソコン画面でもこれです。(レッスン時間は載ってるけど)

ということでビデオレッスン早見表を作ってみました。

あわせておすすめのビデオレッスンを5つ紹介します。ビデオレッスン選びで悩んでいる方はまずはこのレッスンから始めてみましょう!

マンスリー会員の方もビデオレッスンは見放題なので、スキマ時間に利用するのがおすすめですよ。

ビデオレッスンの追加があれば、随時更新しています♪
この記事でわかること
  1. ビデオレッスン早見表(レッスン名、レッスン時間)
  2. おすすめのビデオレッスン5選

SOELUビデオレッスン早見表【7/6更新】

レッスン名分類時間
1美脚美尻トレーニング前編6:35
2美脚美尻トレーニング後編7:13
3筋膜リリース前編7:25
4筋膜リリース中編7:19
5筋膜リリース後編6:17
6体幹&腹筋トレーニング前編6:02
7体幹&腹筋トレーニング後編8:50
8まるふわ美尻ヨガ16:20
9スタイルアップフローヨガ前編8:14
10スタイルアップフローヨガ後編7:06
11をどりびくす前編8:01
12をどりびくす後編7:49
13リンパケアヨガ前編5:15
14リンパケアヨガ後編6:31
15リラックスフローヨガ前編15:30
16リラックスフローヨガ後編17:27
17CORE BALLET前編9:36
18CORE BALLET後編6:37
19フェイシャルヨガpart14:53
20フェイシャルヨガpart25:57
21フェイシャルヨガpart35:06
22フェイシャルヨガpart45:59
23くびれチャレンジpart15:50
24くびれチャレンジpart26:31
25くびれチャレンジpart35:58
26くびれチャレンジpart47:01
27朝ヨガ12:07
28美Coreトレーニング前編7:42
29美Coreトレーニング後編6:35
30肩・腰すっきり!ストレッチpart15:33
31肩・腰すっきり!ストレッチpart25:20
32肩・腰すっきり!ストレッチpart35:35
33Beat Flow前編7:16
34Beat Flow中編7:55
35Beat Flow後編9:17
36速攻お腹やせ!7分体幹トレーニングpart17:58
37速攻お腹やせ!7分体幹トレーニングpart27:06
38速攻お腹やせ!7分体幹トレーニングpart37:24
39チェアヨガ前編7:30
40チェアヨガ後編6:46
41体温・代謝アップエクササイズ前編9:29
42体温・代謝アップエクササイズ後編8:07
43二の腕痩せストレッチ前編7:41
44二の腕痩せストレッチ後編7:28
4530days ヒップアップチャレンジpart15:35
4630days ヒップアップチャレンジpart23:56
4730days ヒップアップチャレンジpart34:22
4830days ヒップアップチャレンジpart44:19
49Warrior Burn前編14:02
50Warrior Burn後編10:29
51美ストレッチ前編7:27
52美ストレッチ後編7:46
53きれいになるヨガ前編7:41
54きれいになるヨガ後編5:20
55姿勢矯正ヨガ前編9:27
56姿勢矯正ヨガ後編7:22
57マタニティヨガ 〜肩こり・腰痛改善〜7:31
58マタニティヨガ 〜体力づくり〜7:40
59ストレッチピラティス前編8:11
60ストレッチピラティス後編8:52
61ビューティーヨガ前編4:41
62ビューティーヨガ後編9:07
63疲労回復プログラム ZERO RESET5:25
64エアロバーン4:58

65

インナーシェイプヨガ

17:09
66ダイエットヨガ前編7:32
67ダイエットヨガ後編7:41
68赤ちゃんといっしょ♥産後ストレッチ9:12
69ベーシックヨガ前編6:17
70ベーシックヨガ後編7:15
71産後ケアヨガ11:43
72美骨盤ヨガ31:17
73むくみ解消!リンパケアマッサージ7:41
74肩・首すっきり7分ストレッチ7:25
75ディープリラックスヨガ27:50
76癒・キャンドルヨガ15:02
77美脚♡美尻トレーニング16:41
78デトックスフローヨガ15:37
79パワーフローヨガ13:37
80朝ヨガ〜太陽礼拝〜7:52
81子宮美人ヨガ前編7:56
82子宮美人ヨガ後編7:28
レッスンの概要はSOELUの公式ホームページから参照できます。
SOELU[ソエル]

SOELU[ソエル] はオンラインのライブヨガスタジオです。空いた時間におうちでヨガを楽しめ、インストラクターとライブで…

おすすめのビデオレッスン5選

①ディープリラックスヨガ
強度:中

レッスン時間 27:50・ビデオレッスンの中でもレッスン時間が長く、まとまって体を動かせる
・深い腹式呼吸で不安や緊張、焦りを取り除くことができる
・ストレッチ要素も多いので全身をまんべんなく動かすことができる
・寝る前に頭を空っぽにするのにおすすめ

主なポーズ
膝をついた半月のポーズ/キャットアンドカウ/猫の背伸びのポーズ/ハーフスプリット/ピジョンのポーズ前屈/百会のツボ押し/前屈/仰向けツイスト/ガス抜きのポーズ
②朝ヨガ〜太陽礼拝〜
強度:中

レッスン時間 7:52・シンプルに太陽礼拝を3回行うレッスン
・呼吸観察から始まり自分を内観することができる
・体調に合わせてチャトランガやコブラのポーズの強度を高めてもOK
・朝の寝起きに代謝を上げるのにおすすめ

主なポーズ
山のポーズ/前屈/ルックアップ/プランク/チャトランガ/コブラのポーズ/ダウンドッグ
③美脚♡美尻トレーニング
強度:強

レッスン時間:16:41・骨盤周りを鍛えていくレッスン
・衰えた筋肉を鍛え緩めることで美脚美尻に効果あり
・翌日は筋肉痛になるくらい効く
・日頃の筋トレとあわせて行うのがおすすめ

主なポーズ
つま先を立てた正座のポーズ/四つん這い(股関節回し、足上げ)/プランク/ダウンドッグ/ピジョンのポーズ/サギのポーズ/がっせき仰向けのポーズ
④パワーフローヨガ
強度:強

レッスン時間 13:37・流れるようにポーズを取っていくレッスン
・呼吸とポーズの連動が気持ちいいヴィンヤサスタイル
・インナーマッスルと体幹の強化に効果あり
・パワフルに動きたい人におすすめ

主なポーズ
キャットアンドカウ/猫の背伸びのポーズ/プランク/ダウンドッグ/三日月のポーズ/ウォーリアーⅡ/サイドアングル/リバースウォーリア
⑤赤ちゃんといっしょ♥産後ストレッチ
強度:弱

レッスン時間 9:12・赤ちゃんと一緒に簡単なポーズでストレッチができるレッスン
・自然に笑顔が溢れるため癒し効果あり
・触れ合いながら行うので赤ちゃんの手足遊びとして行うのもいい
・産後衰えた足腰の筋肉を鍛えるのにおすすめ

主なポーズ
ダウンドッグ/プランク/ウォーリアーⅠ/スクワット/船のポーズ/開脚前屈

まとめ:SOELUのビデオレッスンはスキマ時間にぴったり

前後編に分かれているレッスンが多いので早見表で時間をチェックしてみてください。

ビデオレッスンは月額480円で見放題の太っ腹プランです。全44種類のレッスンから気分に合わせて行いましょう。

レッスン時間が7〜30分と幅広いので、スキマ時間にちょこっとヨガをするのにおすすめです。

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